হাঁটুর ব্যথা

ক্রিকেটারদের হাঁটুর ব্যথা সম্পর্কে জানতে চাওয়া হয় জাভেদ ওমর বেলিমের কাছে। তিনি বলেন, ‘খেলোয়াড়দের সহজে হাঁটু ব্যথা করে না। সারা দিন খেলার পর টিস্যু ড্যামেজ হয়, তখন আইসিং দিলে সেরে যায়। এর ভেতর মিনিকাস বা লিগামেন্টের ইনজুরি হলে ব্যথা হয়, অপারেশনের দরকার হয়। আর সাধারণ মানুষের ব্যথা হয় বয়স হলে হাড় ও লিগামেন্ট দুর্বল হলে বা অতিরিক্ত ওজন হলে। তাঁরা ব্যথা কমানোর জন্য সবার আগে ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ভালো টেকনিকের ফ্রি স্কোয়াট বা লাঞ্জেস করতে পারেন। সম্ভব হলে ফ্রি হ্যান্ড ওয়েট ট্রেনিং করলে ব্যথা কমে যাবে।’হাঁটুর ব্যথা হলে আনিকা রাব্বানী হলুদ খাওয়ার পরামর্শ দেন। আর ব্যথা জায়গায় ক্যাস্টর অয়েল মেখে গরম পানিতে কাপড় ভিজিয়ে সেঁক দেওয়ার কথা বলেন। এ ছাড়া তিনি বলেন, ‘আমাদের যে কোয়ারডিসেপ মাসল আছে, সেটি শক্ত থাকলে ব্যথা হয় না। এর জন্য খুব সামান্য কিছু ব্যায়াম, যেমন চেয়ারে বসে একসঙ্গে পা ওঠানো–নামানো করা যেতে পারে। এ ছাড়া লোয়ার ব্যাকস্ট্রোক বা ওয়েট ট্রেইন করলে হাঁটুর ব্যথা কম হয়।’

হাঁটুর ব্যথা কেন হয়, এ নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেন ডা. মো. নাহিদুজ্জামান সাজ্জাদ। তিনি বলেন, ‘হাঁটুতে বেশি চাপ পড়লে এর আশপাশের লিগামেন্টে বিভিন্ন ফর্মে ইনজুরি হতে পারে। এ জন্য ব্যথা হয়। এ ছাড়া ট্রমাটিক কারণেও ব্যথা হয়ে থাকে। আমি যেহেতু বাত বিশেষজ্ঞ, আমার কাছে বাতের রোগীরা হাঁটুব্যথা নিয়ে আসেন। বয়স্কদের অস্টিওআরথ্রাইটিস হলে ব্যথা হয়। ছোটদের রিউমাটয়েড জ্বরের জন্য ব্যথা হতে পারে।’ বাতের হাঁটুব্যথা আর সাধারণ হাঁটুব্যথার পার্থক্য আছে। বাতের হাঁটুব্যথায় ইনফ্ল্যামেশনের কিছু চিহ্ন ফুটে ওঠে। যেমন, হাঁটু লাল হয়ে যায়, ব্যথায় ফুলে যায়, যখন বিশ্রাম করা হয় তখন ব্যথা বেশি হয়। আবার আঘাতজনিত ব্যথা বিশ্রাম নিলে কমে যায়।